Individuelles Training für Deine Gesundheit
Das H1 Gesundfit in Brunnen ist spezialisiert auf betreutes Gesundheitstraining.
Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Mit modernen Trainingssystemen wie EGYM Smart Strength und Smart Flex Muskellängentraining bieten wir ein effektives Training für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Menschen, die gezielt etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Wenn du ein Fitnessstudio in Brunnen suchst, das auf Gesundheit und persönliche Betreuung setzt, bist du bei uns genau richtig.
Smart Flex - Muskellängentraining
Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit.
Das Smart Flex Muskellängentraining kombiniert Kraft und Beweglichkeit in einer kontrollierten Bewegung.
Vorteile:
✅ Verbesserung der Beweglichkeit
✅ Reduktion von Verspannungen
✅ Unterstützung einer gesunden Körperhaltung
✅ Stärkung der Muskulatur über die gesamte Bewegungsamplitude
Gerade bei Rücken- und Gelenkbeschwerden kann dieses Training sehr hilfreich sein.
EGYM Smart Strength – intelligentes Krafttraining
Unsere EGYM Smart Strength Geräte passen sich automatisch an dich und dein Trainingsniveau an.
Das bedeutet für dich:
✅ automatische Geräteeinstellung
✅ individuell angepasste Trainingsgewichte
✅ sichere Bewegungsausführung
✅ messbare Trainingsfortschritte
Durch die digitale Trainingssteuerung trainierst du effizient, gelenkschonend und sicher.
Gesundheits-Checkup – Dein Startpunkt
Bevor du mit dem Training beginnst, analysieren wir deine körperliche Ausgangssituation.
Unser Gesundheitscheck beinhaltet unter anderem:
🟢Bioimpedanzmessung zur Analyse der Körperzusammensetzung
🟢 Handgreifkraft-Test als wichtiger Gesundheitsindikator
🟢Beweglichkeitsmessung
🟢Blutdruckmessung
Diese Werte helfen uns, dein Training optimal auf dich abzustimmen und Fortschritte sichtbar zu machen.
Herz-Kreislauf-Training
Ein starkes Herz-Kreislauf-System ist die Grundlage für Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit.
Auf unserer vernetzten Trainingsfläche wird dein Cardio-Training individuell auf dich abgestimmt. Durch regelmäßige Fitnesstests passen sich Trainingsdauer, Intensität und Belastung automatisch an deine Fortschritte an.
So trainierst du effizient, sicher und stärkst gezielt dein Herz-Kreislauf-System.
Funktionelles Training
Ergänzend zum gerätegestützten Training bieten wir auch funktionelles Training mit freien Gewichten an. Übungen mit Kurzhanteln oder dem eigenen Körpergewicht fordern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und verbessern besonders Koordination, Stabilität und Beweglichkeit.
Dieses Training ist eine ideale Ergänzung zum Gerätetraining und hilft dir, Bewegungen zu stärken, die du auch im Alltag oder in sportlichen Aktivitäten benötigst. So trainierst du deinen Körper ganzheitlich und entwickelst mehr Kraft, Kontrolle und Bewegungsqualität.
Dein Probetraining
Beim ersten Termin zeigen wir dir unser Studio, erklären dir unser Trainingskonzept und besprechen gemeinsam deine Ziele.
Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun und unser Training kennenlernen? Dann vereinbare jetzt dein unverbindliches Probetraining.
Wir freuen uns auf dich.