8 Wochen RückenFit – Schluss mit Rückenschmerzen!
Leidest du unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder sitzt du beruflich viel im Alltag? Dann ist unser 8-Wochen RückenFit Programm genau das Richtige für dich.
In diesem Programm lernst du Schritt für Schritt, wie du deinen Rücken stärkst, deine Haltung verbesserst und Schmerzen langfristig reduzieren kannst.
Unser Premium-Programm beinhaltet:
✅ Anamnese/Gesundheits-Checkup
✅ individueller Trainingsplan
✅ 4x Personaltraining
✅ Training 2–3x pro Woche
✅ Tipps für Alltag/Büro
Programmdauer: 8 Wochen
Preis: 650 CHF
Unser Standard-Programm beinhaltet:
✅ Anamnese/Gesundheits-Checkup
✅ individueller Trainingsplan
✅ Training 2–3x pro Woche
Programmdauer: 8 Wochen
Preis: 350 CHF
Ideal für:
Menschen mit Rückenbeschwerden, Büroarbeit, Bewegungsmangel oder nach längerer Trainingspause.
Vereinbare jetzt dein unverbindliches Erstgespräch und erfahre, ob das RückenFit Programm zu dir passt.
Bewegung bedeutet mehr als Training.
Sie schenkt Sicherheit im Alltag, Selbstständigkeit und das gute Gefühl, den eigenen Körper weiterhin kraftvoll nutzen zu können.
Mit unserem betreuten Seniorentraining möchten wir genau das unterstützen: Gemeinsam bewegen, lachen, stärker werden – in einer herzlichen Atmosphäre und mit professioneller Begleitung.
Das erwartet dich:
✅ Sanftes, gelenkschonendes Training
✅ Mehr Kraft, Gleichgewicht & Beweglichkeit
✅ Sicherheit beim Gehen, Treppensteigen und im Alltag
✅ Persönliche Betreuung in einer kleinen Gruppe
✅ Freude an Bewegung – ganz ohne Leistungsdruck
✅ gemeinsamer Austausch bei Kaffee oder Tee
📅 Schnuppertermine im April 2026:
Do. 02.04 | 09:00 – 10:30 Uhr
Do. 09.04 | 09:00 – 10:30 Uhr
Mo. 13.04 | 16:00 – 17:30 Uhr
Mo. 20.04 | 16:00 – 17:30 Uhr
Kosten: 15 CHF pro Stunde
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung: telefonisch unter 0418200709 oder per Mail an info@h1-gesundfit.ch
Du bist dir noch nicht sicher, ob das betreute Training das Richtige für dich ist?
Vereinbare gerne ein unverbindliches Erstgespräch – wir beraten dich persönlich und beantworten all deine Fragen.
Der Frühling lockt nach draussen – und das ist grossartig!
Doch viele Outdoor-Aktivitäten belasten unseren Körper oft einseitig. Knie, Rücken oder die Schultern melden sich dann schneller als uns lieb ist.
Genau hier setzten wir mit gezieltem Muskeltraining an:
✅ stärkt deine Gelenke
✅ beugt Verletzungen vor
✅ gleicht Belastungen aus
✅ gibt dir mehr Leistung, Sicherheit & Freude bei deinen Aktivitäten draussen
Starte jetzt mit unserer Frühlingsaktion und wir schenken dir unser Starterpaket im Wert von 200 CHF.
Vereinbare dein unverbindliches Probetraining, lass dich von unserem Fachpersonal beraten und überzeug dich von unserem modernen Trainingskonzept!